Твій біологічний годинник

сови». Це спокійні розсудливі люди, які не спішать роботи висновки і намагаються їх обґрунтувати, вони схильні до логічних роздумів, до математики. Працездатність таких людей часто вранці незначна і досягає максимуму у другій половині дня. Люди, які сильно і швидко реагують на зовнішні впливи, належать до другої групи людей – це «жайворонки». Вони швидко відновлюють сили і швидко стомлюються, працездатні зранку. «Жайворонків» серед людей – 15-20 %, кожна третя людина – «сова», приблизно половина людей – аритміки. Отож, прислухайся, як працює твій «біологічний годинник».

 Пізнай себе! За допомогою цього тесту визнач, хто ти:

  

1.  Чи важко тобі прокидатися вранці?

а) так – 3б. б) інколи – 2 б. в) дуже рідко – 0б.

2. О котрій годині ти лягаєш спати?

а) після 1 години ночі – 3б. б) з 23.20 до 1 години – 2б.

в) після 22 години – 1 б.  г) до 22 години.

3. Якому сніданкові ти віддаєш перевагу після пробудження?

а) ситний -3б.  б) менш ситний – 2б.

в) бутерброд – 1 б. г) достатньо кави або чаю – 0б.

4. Згадай свої останні конфлікти. Коли вони відбуваються?

а) у першій половині дня – 2б;   б) у другій половині дня – 0б.

5. Від чого ти  зміг би відмовитися?

а) від ранкового чаю або кави – 2б.   б) від вечірнього чаю – 0б.

6. Чи легко тобі змінити свої звички, які пов’язані з їжею?

а) дуже легко – 0б.   б) достатньо легко – 1б.

в) важко – 2 б. г) не змінюю – 3б.

7. Вранці на тебе чекають важливі справи. На скільки годин раніше ти будеш лягати спати (порівняно із звичайним розпорядком)?

а) більше ніж за дві години – 3б.  б) за 1-2 години – 2б. 

в) менше ніж за 1 годину – 1  г) як завжди – 0б.

8. Зафіксуй час, коли, на твою думку, мине хвилина, подивися на годинник.

а) ви поквапились – 0б.   б) ви спізнилися – 2б.

    Якщо в сумі ви набрали від 0 до 7 балів – ви «жайворонок», від 8до 13 балів – аритмік, від 14 до 20 – «сова».